El curso pretende dotar a la población estudiantil de algunos elementos básicos relacionados con la confección de programas de entrenamiento. Los objetivos, las partes que lo componen y su ejecución práctica a cuerpo libre (auto-carga), con peso libre y con máquinas. Así como también temas relacionados a la actividad física, al ejercicio y el deporte.

Además el curso permitirá a la población estudiantil contar con fundamentos válidos que le permitan tomar decisiones adecuadas en caso de que decida hacer de la práctica del entrenamiento contra resistencia una actividad permanente dentro de su estilo de vida.

Objetivos generales:

• La población estudiantil universitaria estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
• Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad

Objetivos específicos:

• Los estudiantes onocerán y aplicarán algunos conceptos básicos de la fsiología y biomecánica deportiva aplicadas al trabajo con pesas.
• Conocerán y practicarán diferentes formas de calentamiento, así como diferentes estrategias de acondicionamiento físico.
• Serán capaces de llevar sus propias tablas de control de entrenamiento semanal.
• Conocerán y ejecutarán diversos ejercicios con y sin pesas para mejorar la fuerza básica.
• Podrán discriminar aquellos ejercicios básicos de fexibilidad y de pesas, que son contraindicados de los que no lo son.